Œufs Brouillés aux Légumes :
Ingrédients : 3 œufs 1 cuillère à soupe d'huile de coco 1 petit oignon haché 1 gousse d'ail émincée 1 poivron rouge coupé en dés 1 courgette coupée en dés 1 tomate coupée en dés Sel et poivre au goût Persil frais haché pour garnir (facultatif) Instructions : Dans une...
Tofu brouillé aux légumes :
Ingrédients : 200g de tofu ferme égoutté et émietté 1 cuillère à soupe d'huile d'olive 1/2 oignon haché 1 gousse d'ail émincée 1/2 poivron rouge coupé en dés 1/2 poivron vert coupé en dés 1 petite courgette coupée en dés 1/2 cuillère à café de curcuma en poudre Sel et...
Parfait au yaourt grec et aux baies fraîches
Ingredients: 1 tasse de yaourt grec ¼ tasse de flocons d'avoine ½ tasse de baies mélangées (fraises, myrtilles, framboises) 2 cuillères à soupe de miel Graines de grenade (facultatif) Noix hachées pour décorer (amandes, noix) Instructions : Commencez par déposer du...
« Œufs brouillés au saumon et aux épinards » pour un petit-déjeuner cétogène :
Ingrédients : 3 œufs 50 g de saumon fumé 30 g d'épinards frais 1 cuillère à soupe d'huile d'olive Sel et poivre au goût Instructions : Dans un bol, battez les œufs jusqu'à ce qu'ils soient bien mélangés. Ajoutez une pincée de sel et de poivre aux œufs battus. Faites...